突然ですが、あなたは
「今の生活スタイルをどうにかしたい！」
そんな風に考えたこと、ありませんか？
私もかつてはそうでした。28歳の頃、もがけばもがくほど空回りして、ただただ忙しくなるばかり。（ジムに入会したり、英会話の体験に行ったり…でも結局続かないんですよね。）
30代のあなたは、もしかしたら「忙しくて時間がない」「理想の朝を過ごすには『丁寧な暮らし』をしないといけない」と、ハードルを高く設定していませんか？夜遅くに帰宅すると、「１秒でも長く寝ていたい！」と思ってしまう気持ち、よく分かります。
そんな毎日では、いつもバタバタと家を出る日常に自己肯定感が下がり、日中の集中力も低下し、ストレスや焦りが募ってしまうことも少なくありません。
そんな過去の私、そして今のあなたに、一言アドバイスをするなら、たった一つです。
人生が変わるシンプルな方法
「まずは"理想の朝"を体験してみて」
全てを一気に変えることは難しくても、まずは朝起きてから家を出るまでの数時間、意識を少し変えてみるだけ。これならできそう！と思いませんか？
朝の数時間が理想通りに叶えば、その日一日を今までと違った心持ちでスタートできます。
野球の松坂秀喜選手が座右の銘とされている言葉に、こんなものがあります。 「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば人生が変わる。」
まさにその通りで、朝の小さな変化が、あなたの人生を大きく変えるきっかけになるのです。
さあ、まずはあなたの「理想の朝の過ごし方」を具体的に考えてみましょう。
私が実践する「理想の朝」と、お部屋がくれる心の余裕
例えば、私の「理想の朝」はこんな感じです。
朝起きたら、携帯をスピーカーにつなげてラジオアプリの音楽を流し、お気に入りの香り、ホワイトムスクのルームスプレーをカーテンに吹きかけて窓を開ける。新しい空気がお部屋に入ってくるのと同時に、ほのかにホワイトムスクの香りも感じて、なんだか嬉しくなる。
コーヒー豆を挽きながら豆の香りをかぐと、少しずつ目が覚めてくる。昨日買っておいたパンを少し温めて、丁寧に入れたコーヒーを飲みながら、今日一日の予定を考える。
こんな風に具体的に考えることで、叶えるための行動が明確になります。
そして、この「理想の朝」を叶えるために、お部屋の環境がとても重要なんです。
夜の過ごし方が、朝の質を決める
夜は間接照明で柔らかい光に包まれた空間で過ごすと、心が落ち着き、寝つきがよくなります。私はスマートスピーカーで照明のオンオフを自動化しているので、手間もかかりません。質の良い睡眠は、ご機嫌な朝の第一歩です。
「座って朝食を食べるスペース」を整える: 毎日凝った朝食を作る必要はありません。大切なのは、朝、座って朝食を食べるスペースがちゃんと整っていること。たとえ５分にも満たない時間でも、そこで自分のために入れた一杯の美味しいコーヒーや、温かいパンをゆっくりと味わう。この「自分のために用意する」「自分のために時間を取る」という行為が、何よりも心を豊かにしてくれます。
自動化できることは任せてみる: 私のように、スマートスピーカーで照明を自動化したり、最近ではカーテンの開閉を自動化できるデバイスもあります。これらを活用すれば、忙しい朝に手間なく心地よい環境を整えられます。
朝のわずかな時間でも、あなたが「ホッとできる場所」がそこにあること。そのことが、心理的に最も大きな変化をもたらし、その日一日の幸福感を高めてくれるのです。
忙しい30代女性が「理想の朝」を継続する秘訣
「でも、忙しいから続かないかも…」そう不安に思うかもしれませんね。大丈夫です、私も完璧主義で悩んだ経験があるので、よく分かります。
大切なのは、「完璧を目指さない」こと。そして、**「前日の夜にできることはしてしまう」**こと。
シンクにある食器を洗ってきれいにしておく。
床に置いた服を片付けておく。
朝飲むコーヒーの準備をしておく。
こんなちょっとしたことで、朝起きた時の部屋が整い、心にゆとりが生まれます。
そうして「理想の朝」が叶えば、朝から幸福感が増し、一日全体の心持ちにゆとりが生まれます。仕事の効率が上がったり、人とのコミュニケーションが円滑になったり、小さなことでイライラしなくなったりと、日常のあらゆる場面でポジティブな変化を感じられるはずです。
あなたの人生を変える「理想の朝」は、部屋から始まる
「時間がない」と諦めていたあなたも、たった５分の「理想の朝」を創り出すことで、毎日が劇的に変わるかもしれません。
完璧を目指すのではなく、まずは「これならできる」という小さな一歩から、お部屋の環境を整えてみてください。
あなたの理想の朝を叶える部屋は、きっとあなたの人生を、より豊かで、ご機嫌なものに変えてくれるでしょう。
もし「どんな風に部屋を整えればいいか分からない」「私らしい心地よい空間ってどんなだろう？」と感じたら、ぜひ一度、大阪のインテリアコーディネーターにご相談ください。あなたの理想の朝、そして「ご機嫌な私」を叶えるお手伝いをさせていただきます。